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腰痛と睡眠

腰痛と睡眠

腰痛の原因のひとつに椎間板の劣化が挙げられます。
椎間板とは、背骨の骨と骨の間にあるグミ状の組織で、衝撃を吸収する役割を果たしています。
この椎間板が疲労などの原因により劣化してしまうと、衝撃が吸収できなくなり腰痛の原因となります。

そこで、重要となるのが椎間板に休息を与え機能を回復させてあげるこのとできる睡眠です。
ただし、ただ単に睡眠時間をとればいいというわけではなく「枕の高さ」「マットレスの硬さ」「寝相」など、正しい知識を身につけて質の高い睡眠をとるようにしましょう。

  1. 2014/10/13(月) 15:22:40|
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