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誰にでもできる腰痛の治療法「マッケンジー法」

誰にでもできる腰痛の治療法「マッケンジー法」

何をやっても腰痛が良くならないという方、これから紹介する「マッケンジー法」を一度試してみてください。

誰にでもできる簡単な体操です。
(1)うつ伏せに寝ます。
(2)両肘を立てて上体をゆっくりと反らします。
(3)肘が伸びきったところでゆっくりと上体を戻します。
(4)5~10回程度無理のない範囲で繰り返します。
※反らして痛みがでる場合は中止してください。

すぐに効果が出るわけではありませんので最低でも3カ月は継続して続けるようにしてください。
  1. 2014/07/07(月) 14:41:49|
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