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慢性の腰痛

慢性の腰痛

「かれこれ10年以上も腰痛に悩んでいるのですが、酷いと立つこともできないほどの痛みがあります。ヘルニア等の症状はないようなのですが、いったい何が腰痛の原因なのでしょう。」

腰痛の原因が骨にないとすれば、筋肉か精神的な問題が考えられます。

原因が筋肉だとすれば、腹筋や背筋をして筋力を強化してあげたり、お風呂などにゆっくりと使って筋肉を緩めたりしてあげることが腰痛予防につながります。

原因が精神的なところからきているのであれば、リラックスしてストレスを解消してあげることで腰痛が和らぐ場合があります。

まずは、お風呂に浸かって筋肉の疲れを取り、寝る前に軽いストレッチをして筋力をつけるところからはじめてみてはいかがでしょうか。
  1. 2014/05/15(木) 13:46:04|
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