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骨粗鬆症と腰痛

骨粗鬆症と腰痛

骨粗鬆症は骨が脆くなる病気ですが、骨の変形が腰痛を招くことがあります。

腰痛の原因となる骨粗鬆症を予防するためには、普段の食事からカルシウムを積極的に摂る必要があります。

ただ、カルシウムだけを摂っても効率が悪いので、合わせてビタミンD、ビタミンK、たんぱく質なども摂るようにしましょう。

要は3食バランスの摂れた食生活を心がけようということです。

尚、骨を強くするために外に出ての適度な運動も骨粗鬆症予防にとっては重要なことになります。
  1. 2013/11/04(月) 15:12:21|
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