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妊娠中の腰痛

妊娠中の腰痛

妊娠中は、日に日に大きくなるおなかの影響で腰に負担がかかり腰痛が起こりやすくなります。

短い期間で体重が増加するため、筋肉にとっては相当な負担になります。

さらにリラキシンと呼ばれるホルモンの影響でも腰痛が起こりやすくなります。

リラキシンは産道を確保するために骨盤の靭帯を緩める働きがあります。骨盤が緩まるということは骨盤が歪みやすく腰痛を引き起こす原因となります。

この骨盤の緩みは産後しばらく続きますので、お産をしたらかといって腰痛のリスクはなくなりません。
むしろ、産後は子育ての忙しさで腰痛を訴える人が多くなります。

妊娠中は、適度に身体を動かすことで体を鍛えて、産後は広がった骨盤を元に戻して、妊娠中同様に身体を動かすことが大切になります。
  1. 2013/07/31(水) 13:52:44|
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