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簡単にできる腰痛予防法

簡単にできる腰痛予防法

誰でも簡単にできる腰痛予防法をご紹介します。

その予防法はウォーキングです。簡単でしょ?

とは言っても、ただ歩けばいいってもんじゃありません。まずは、歩く姿勢が大切です。背筋を伸ばして、地面を強く蹴り、踵で着地する様に歩きます。

あと靴選びも重要になります。自分に合ったものを選ぶ方法としては、足は浮腫みますので夕方くらいに買いに行くのが良いでしょう。そしてクッション性の高いものを選ぶようにしましょう。

無理のないペース行なうようにしましょう。
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  1. 2015/07/15(水) 14:02:47|
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