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寒さと腰痛

寒さと腰痛

日に日に寒くなっていきますが、寒さが増すに連れて腰痛発症のリスクも増していきます。腰痛が起こる原因は寒さで血行が悪くなったり、動くことが少なくなったりと色々あります。

中でも多いのが、寒さでじっとしていて急に体を動かした時に起こるぎっくり腰です。特に寝起きのときには注意する必要があります。

冬の腰痛対策としては、当然体を冷やさないことが重要になります。薄着をせずに、しっかりとお風呂に入り体を冷やさないようにしましょう。
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  1. 2014/11/24(月) 14:48:19|
  2. 腰痛
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ぎっくり腰

ぎっくり腰

ぎっくり腰が起こったときは、腰の筋肉がずれたような感じや腰が外れたような感じがします。

そして、その後で症状によはりますが強烈な痛みが襲ってきます。

この時に無理に身体を動かそうとすると症状が悪化してしまうことがあります。

そのためぎっくり腰が起こったら2日は安静にするようにして痛みが和らいできたら動くようにしましょう。

ただ、長期に渡る安静は筋力の低下を招くことになりますので注意が必要です。
  1. 2014/11/10(月) 13:33:43|
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